Dieta per dimagrire

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Le diete dimagranti fai-da-te, oltre ad essere difficili da seguire, sono spesso sbilanciate e possono rappresentare un rischio per la salute. Inoltre possono causare:

• perdita di massa magra

• rapida ripresa del peso perso

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Per questo è importante seguire un piano alimentare per dimagrire personalizzato, elaborato da un professionista della nutrizione. Una dieta studiata sulle esigenze della persona permette di:

• raggiungere il peso forma

• mantenere i risultati nel tempo

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Dieta personalizzata

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Gli approcci dietetici possono essere diversi e vengono scelti in base a:

• caratteristiche della persona

• stato fisiologico o patologico

• presenza di allergie o intolleranze alimentari

• livello di attività fisica

• grado di sovrappeso o obesità

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Modelli alimentari

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La dieta mediterranea, riconosciuta patrimonio dell’UNESCO, è considerata uno dei modelli alimentari più sani al mondo.

In alcuni casi di obesità o in presenza di specifiche patologie, può essere indicata anche la dieta chetogenica, che favorisce il dimagrimento rapido e contribuisce a ridurre gli attacchi di fame.